Методы естественного планирования семьи

Естественное планирование семьи — это метод контрацепции, при котором женщина отслеживает и регистрирует различные сигналы фертильности во время менструального цикла. Таким образом, она может проверить, когда она потенциально может забеременеть.

Цикл фертильности

Женский цикл фертильности можно разделить на три фазы.

  1. Фаза I начинается в первый день менструального кровотечения. Обычно он охватывает несколько дней бесплодных дней после менструации.
  2. Фаза II начинается, когда ежедневные наблюдения за женщиной обнаруживают симптомы фертильности. Обычно это длится до 12 дней.
  3. Фаза III — время бесплодия после овуляции. Обычно это последняя фаза цикла здоровой женщины.

Три фазы, упомянутые выше, являются результатом взаимодействия четырех ключевых гормонов: эстрогена , прогестерона , фолликулостимулирующего гормона ( ФСГ ) и лютеинизирующего гормона ( ЛГ). Они также несут ответственность за симптомы фертильности.

Термический метод

Это помогает определить изменение температуры, которое происходит после овуляции и остается повышенным до следующей менструации. Глядя на графики за несколько циклов, ваши температуры могут создать схему, на основе которой вы можете прогнозировать овуляцию. Посмотрите, что делать шаг за шагом.

  1. Каждое утро измеряйте температуру во рту, влагалище или прямой кишке перед тем, как встать с постели.
  2. Используйте термометр для овуляции, который распознает небольшие колебания температуры.
  3. Запишите свои результаты в плодородный календарь ежедневно.

Если вы будете делать это каждый день, вы заметите, что перед овуляцией температура довольно постоянна. Когда вы приближаетесь к овуляции, вы можете заметить небольшое снижение. Однако после овуляции будет происходить резкое повышение температуры. Однако вы должны помнить, что на температуру влияют многие другие факторы, такие как:

  1. болезнь
  2. путешествия,
  3. употребление алкоголя
  4. отсутствие сна.

Метод цервикальной слизи

Помогает вам предсказать, когда вы будете овулировать. Необходимо отслеживать изменения слизи шейки матки (выделения из влагалища) на протяжении всего менструального цикла.

Гормоны, которые контролируют менструальный цикл, также вызывают образование слизи в шейке матки. Это меняет цвет, консистенцию и количество во время цикла (особенно вокруг овуляции). Поэтому не забывайте проверять это каждый день. Запишите свои результаты на графике. Изменения слизи позволяют определить, когда вы собираетесь овулировать и можете забеременеть.

Не полагайтесь на этот метод, пока у вас есть слизистая диаграмма в течение по крайней мере нескольких месяцев. Помните, что это более эффективно, если вы комбинируете его с температурным методом.

Как проверить цервикальную слизь?

Есть 3 способа сделать это:

  1. Протрите влагалищное отверстие (перед мочеиспусканием) белой туалетной бумагой или салфеткой. Проверьте цвет и консистенцию слизи.
  2. Посмотрите, какой цвет и консистенция выделяются на белье.
  3. Вставьте чистые пальцы во влагалище. Затем проверьте цвет слизи на пальцах. Не забудьте обратить внимание на его последовательность.

Ежедневно регистрируйте всю информацию, связанную со слизью: менструации, сухие дни, влажные дни, липкие дни, отсутствие слизи, скользкие дни. Овуляция обычно происходит в течение 1-2 дней, когда слизь является самой чистой, скользкой и самой эластичной.

Календарный метод

Это основанный на расчетах подход, при котором предыдущие менструальные циклы используются для прогнозирования первого и последнего фертильного дня в будущих менструальных циклах. Это требует хорошего понимания фертильной и бесплодной фаз менструального цикла. Он основан на предположении, что овуляция происходит за 12-16 дней до начала менструации.

Что стоит помнить?

Чтобы следить за менструальным циклом и определить ожидаемое окно овуляции, сделайте следующее:

  1. Планируйте отслеживать свой менструальный цикл в течение 8-12 месяцев.
  2. День 1 будет первым днем ​​вашего периода.
  3. Выберите самый длинный и самый короткий цикл из периода наблюдения.
  4. Первый день рождаемости определяется путем вычитания 18 дней из длины самого короткого цикла. Если самый короткий менструальный цикл составлял 26 дней, вычтите 18 из 26. Это дает число 8. Это означает, что фаза фертильности начинается на 8 день цикла.
  5. Последний день рождаемости определяется путем вычитания 11 из длины самого длинного цикла. Если самый длинный цикл составлял 32 дня, вычтите 11 из 32, что даст вам 21. Это означает, что фаза фертильности заканчивается в 21 день цикла.
  6. Время между ними считается окном плодородия. В приведенном выше случае это будет продолжаться с 8 по 21 день цикла. Овуляция, скорее всего, произойдет в течение этого периода времени.

Симптоматический и термический метод

Он использует комбинацию 3 вышеупомянутых методов, что делает его наиболее точной формой естественного планирования семьи.

Почему вы должны использовать естественные методы планирования беременности?

Эти методы абсолютно естественны. Это означает, что они не вызывают никаких побочных эффектов. Женщины знают реакции своего тела и становятся более осведомленными о своих циклах. Это может быть важным преимуществом, когда вы решите забеременеть.

Естественное планирование семьи не требует лекарств. Это недорого. Подходит для большинства культурных и религиозных убеждений.

Каковы недостатки естественного планирования беременности?

  1. Женщины должны быть твердо мотивированы, чтобы использовать этот метод правильно.
  2. Требуются точные инструкции и много шагов для точного прогнозирования овуляции и фертильной фазы.
  3. Это может привести к сексуальным расстройствам во время воздержания.
  4. Предсказание плодородных дней может быть трудным. Продолжительность менструальных циклов и день овуляции могут меняться ежемесячно.
  5. Естественное планирование семьи может не подходить для женщин с нерегулярными периодами или приближающейся менопаузой.
  6. Некоторые показатели рождаемости могут быть ненормальными из-за болезни и стресса.

Есть много приложений для смартфонов, которые помогут вам отслеживать ваши циклы. Однако перед использованием приложения и других устройств проконсультируйтесь с врачом.